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    <千亿国际娱乐>【健康】睡不好不要总吃药,记住这两个字,帮你睡个安稳觉!

    <乐虎国际娱乐>:经常失眠,你是否总是求助于安眠药?其实记住这两个字,就能帮你睡个安稳觉。第一个字:吃应对失眠其实有不少有效的食疗方。1心血管病患失眠——桑葚粥在失眠作用下,血压持续升高,这最容易损害的器官便是心脏和脑。当血压持续升高时容易出现心悸、呼吸困难等心脏衰竭的症状。失眠很容易引起高血压、心律失常等,很多有心血管病的人出现猝死,就与失眠有着密切的关系。桑葚粥对由心血管疾患所引起的失眠有很好的效果。做法:把桑葚20~30克与糯米10克同500毫升水煮粥,熟时加冰糖少许即可。每天晚饭后一小时吃一次就行。但脾胃虚寒,腹泻者忌服。2扰神不宁型失眠——百合羹中医认为,百合有清心、润肺、宁神之功能。因此,百合羹对治疗虚热烦躁、扰神不宁所引起的失眠有独特疗效。做法:可用百合 25克、大米10克,加水500毫升熬羹,小火熬到米烂为度,每日一剂即可。如果不能买到新鲜百合,可去药房买干百合,但要注意的是百合用量要减半。3重度失眠——枸杞子茶据广东省中医院治未病中心副主任医师朱晓平介绍,曾有位患上了重度失眠症的女士求助于她,她推荐该患者一个喝茶治失眠的方法,晚上喝枸杞子茶,主材料有枸杞子、五味子和柏子仁,五味子、柏子仁这两味药都是中医里经典的宁心安神、安眠镇静类药物。枸杞子是一味滋补中药,可以抗疲劳,加快体内代谢产物的清除。对于长期失眠,或因雪铁龙gt concept一系列心理压力造成的疲惫状态者服用正好适合。做法:用枸杞子15克,加柏子仁15克或五味子10克,开水冲泡,加盖焖5分钟即成枸杞子茶。需注意,喝茶治失眠是有讲究的,早上喝和晚上喝作用各不相同,枸杞子茶要在晚上喝。4焦虑型失眠——萱草花汤对于许多白领来说,焦虑、抑郁、压力等因素而引发失眠,已经成为了身体亚健康的重要原因。因焦虑引起的失眠可以试试萱草花汤。萱草花,又名金针菜、黄花菜、忘忧草等,是家庭常吃的蔬菜。做法:取萱草花30克,清水洗净,再用温水漂洗后放入已经同煮的黄豆(30克)和肉骨头汤中直至煮烂即可。5血虚所致失眠——酸枣仁粥做法:取远志15克,炒酸枣仁10克,粳米75克,粳米淘洗干净,放入适量清水锅中,加入洗净的远志、酸枣仁,用大火烧开后转小火煮成粥,可作夜餐食用。此粥有宁心安神、健脑益智之功效,对老年人血虚所致的失眠(主要表现有心慌,多梦,记忆力减退等)尤其有效。6烦躁失眠——莲芯茶舌尖发红、烦躁失眠,建议喝点莲芯茶。莲芯茶就是用莲子芯泡的茶,莲子芯性凉味苦,是强而有效的降心火食材。做法:可去药店买点干的莲子芯,泡茶前稍微清洗一下,泡的时候也别多放,几颗就行。注意,莲芯有一定的辅助降血压的作用,高血压者可少量饮用,但高血脂人群不宜饮用。第二个字:泡1.泡脚方法:取远志、红花各9克,龙骨、枣仁、磁石、桃仁各15克,水煎两次,待温度适宜时将双足浸于药液中,使药液浸过足面。当然,如果用一个能泡到小腿肚的桶更好,这样不仅能刺激足部的一些穴位,连小腿上的三阴交穴,阳陵泉穴,足三里穴都能照顾到,腿浴虽然比足浴多泡了一个小腿肚,却能把人的五脏六腑调理个遍,效果当然更好。每晚睡前一次,每次浸泡30分钟,半个月为一个疗程。此外要注意的是,中药熏蒸温度不可过热,特别是老年人,对温热刺激感觉迟钝,更易烫伤。2.泡澡药浴疗法是我国传统医学中较为常用外治疗法,失眠可以泡个补气浴。药方:炙黄芪、当归、炒枣仁、远志、丹参、合欢皮、夜交藤各50g。炙黄芪、当归、丹参能益气养血,炒枣仁、远志、合欢皮、夜交藤可宁心安神、除烦葫芦娃解郁,将其熬药泡浴可以疏通经络、终结者2调和脏腑、养血安神,对失眠有一定的疗效。在泡药浴前,将事先配好的草药煎好,煎取汤液约2000ml,兑如入热水中,根据自己的耐受能力将水温控制在39~45℃,泡20~30分钟左右即可。不过,药浴时需注意,不要在饭后立即进行泡浴,可在餐后1~2小时入浴;泡浴不宜大量流汗,应适当补充水分,防止体液过度流失;泡浴过程中如出现胸闷、心慌、大汗出、乏力等症状,应停止药浴。老年人泡浴时应谨遵医嘱,且浸泡时应有人在旁照应。禁忌:皮肤有伤口或破溃者及有高血压、低血压病史、冠心病等病的患者不宜药浴;孕妇也不适合。药浴前一定要咨询专业医师,千万不可自行尝试。你会喜欢?【提醒】中国高速公路为啥限速120km/h?原来有这么多门道?【实用】橘子皮千万别扔!48种超神奇用途,太全了!来源:健康时报(ID:jksb2013)本文编辑:姜美羊愿您身体更健康!↓↓↓欢迎分享和点赞~【本文来自微信公众号“央视财经”】

    <千亿国际娱乐>保持定力 精准施策

    <乐虎国际娱乐>:捕鱼游戏最新资讯:保持定力 精准施策,2月7日,市委副书记、市长张国清在全市工业运行调度工作会上指出,要认真贯彻市委四届十一次全会弗朗西斯和全市“两会”精神,保持战略定力,精准施策,积极作为,推动工业经济平稳健康发展。,在听取市经济信息委、市级有关部门关于当前工业经济运行情况及建议后,张国清说,我们要把思想和行动统一到市委、市政府的要求部署上来,坚持目标导向、市场导向和问题导向,持续用力,把我市工业经济的良好态势延续好、发展好。一要着力推动战略性新宋小宝耍大牌被殴兴产业与传统产业接续发力,不断丰富战略性新兴产业和战略性新兴服务业的内涵,突出其重点,充实具体的支撑项目,加快形成一批具有较强竞争力和比较优势的产业集群。二要强化市场意识,加大招商引资力度,积极主动走出去,大力引进创新能力强、成长性好、具有引领性和带动力的项目,为工业增长和产业升级蓄势聚力。三要始终把创新摆在核心位置,加强改革引领和创新驱动,坚持用改革提高资源要素配置效率,激励企业加大创新投入,加快技术饭局的诱惑创新、管理创新和商业模式创新。四要优化经济发展环境,加快转变政府职能,强化法治保障,创造良好的营商环境。五要切实抓好“涉企30条”、“创新45条”等现有各项政策的落地,落实好“放管服”改革措施,积极培育和开拓国内外市场,扩大工业有效投资,着力降低企业成本特别是物流等生产要素成本,推动我市工业经济平稳健康发展。,副市长沐华平出席会议。,据《重庆日报》

    <千亿国际娱乐>变革之路 不止于此 百盛加快转型步伐

    <乐虎国际娱乐>:捕鱼游戏最新资讯:变革之路 不止于此 百盛加快转型步伐,据悉,重庆百盛财富中心店将于2017年3月18日当日营业时间结束后正式闭店,2017年3月19日起终止经营。而重庆另外两家百盛,南坪百盛和万州百盛,则将继续营业,并可以正常使用原重庆百盛财富中心店的会员卡。,在过去的一段时间里,百货零售行业的格局产生了一定的变化,未来的百盛会有什么样系统性的战略转型?,回首看来,作为最早进入中国的外资百货,目前重庆3家百盛百货的VIP会员数量总计已达到50多万人,同时也为社会提供直接就业机会达5000多人,百盛已成为最受消费者喜爱和最具影响力的外资零售林正英企业之一。,2017年,百盛将在重庆地区继续加快发展步伐。而改革的重点之一即是调整门店策略:一方面,针对表现欠佳的门店进行调整;另一方面,积极开拓新的经营形式。目前,百盛重庆区域正全力推进南坪店项目转型升级各方面的准备工作,并预计于2017年下半年实施项目转型的工程改造。转型后的重庆南坪百盛店将以更精准的客层定位施瓦辛格,更丰富的业态组合,更新颖的硝烟散尽场景营造,更多元的营销手段,带给顾客全新的购物体验。

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