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    <千亿国际娱乐>春节大鱼大肉吃太多 五种食物助你降血脂

    <乐虎国际娱乐>:华龙网2月8日14时33分讯 节过了,我们的餐桌上难免会摆满了高脂、高糖、高热等食物,但是每天大鱼大肉地狂吃,高血脂人群容易病情复发,因此高血脂人群需要谨记以下饮食原则:低脂、低胆固醇、高膳食纤维、充足蛋白质、适量碳水化合物饮食。
    以下这几种食物和方法能帮助降血脂
    丹参
    味苦,性微寒,归心、肝经,有活血调经、李一男祛瘀止痛、养血安神等效。其明显的活血化瘀作用,可降低血液中的胆固醇、甘油三酯,从而起到降血脂的作用。另外丹参还能消除动脉粥样硬化斑块,降低血液粘度,预防血栓再次形成,能够有效清除机体内代谢的垃圾。
    绿茶
    《本草拾遗》记载,茶久食令人瘦,去人脂。高血脂人群可多喝茶,因为茶叶中含有茶多酚、多种维生素和微量元素。特别是绿茶,味苦,饮之使人益思、少卧、轻身、明目,可降低胆固醇在动脉壁上沉积,防止动脉粥样硬化,具有助消化、降血脂等功效。
    洋葱
    味辣,可杀菌驱寒,含有丰富的蛋白质、糖类、维生素、微量元素以及多种化学物质,几乎不含脂肪。而且洋葱是目前所知唯一含有前列腺素A的植物,能够舒张血管,降低和预防血栓形成。洋葱中还含有二烯丙基二硫化合物,能增加纤维溶解酶活性,促进血凝块溶解,降血脂。
    山楂
    被誉为“天然的降脂药”,性微温,味酸甘,入脾、胃、肝经,有消食健胃陈慧珊、活血化淤之功能。山楂还含有丰富的矿物质以及多种人体必需的维生素,具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄,从而降低血脂之功效。
    需要注意的是,山楂属于酸性食物,不宜空腹食用,另外脾胃虚弱或胃酸分泌过多者也要慎用。
    三七
    《本草纲目拾遗》记载,人参补气第一,三七补血第一,味同而功亦等,故称人参三七。从中医的角度看,三七具有“生打熟补”功效,即服生三七,能活血化瘀,消肿止痛,对治疗跌打劳伤有效;服熟三七,能补血强身,改善心血管等多种疾病。
    另外三七所含的酮类化合物,能促进血液循环,扩张冠状动脉,降低心脏耗氧量,减轻心肌工作负担,有效降血脂。除此之外,对于女性而言,三七还具有调补气血、化瘀美白、祛斑养颜之效。
    加上运动,降血脂效果更佳
    除了注意饮食,还要配合运动锻炼,才能达到灰姑娘控制血脂的最佳效果。而进行适量的有氧耐力训练包括快走、慢跑、游泳、骑车等,都能够有效改善高血脂的情况。
    科学研究发现,一个人每天运动量的最低限度应该是消耗3000卡路里的热量,这正好与步行一万步所耗热量大体相当。步行不仅能减少积聚在人体腹部的脂肪,而且能减少甘油三酯和胆固醇在动脉壁上的聚积,有效降血脂。
    常打乒乓球,血糖降得快
    乒乓球运动所需要的力量是爆发力,即快速运动的力量。而且打乒乓球不仅要靠手臂的力量,还要有腰、腿的全身配合。长期坚持下去能有效地消耗体内积聚的脂肪,减轻体重,最终达到降血脂、降血压、降血糖的目的。
    常练太极拳,降压降血糖
    太极拳是中医学的特色之一,是一项温和的体育锻炼方式。最新研究发现,打太极拳不仅可增强心肺耐力及下肢肌力,高血压、糖尿病人练3至6个月后,甚至可减少用药量。
    因此练太极拳是相关专家推荐给中老年人的最佳健身运动,长期坚持练太极拳能够调和人体阴阳气血,协调脏腑,疏通经络,宁神定志,激发人体潜能,并调身、息、心,并练精、气、神,以达到脏腑安和、降脂降压等效。

    <千亿国际娱乐>巫溪:返程,把这些家的味道带走

    <乐虎国际娱乐>:华龙网2月8日15时05分讯 时间过的真快,老九门番外之四屠黄葵和家人短暂相处之后,我们又踏上征程开始新的旅途,一路前行,最思念的还是家的温暖,所以,返程请带上这些家的味道!
    洋芋果果
    洋芋果果吃之前要泡软,泡洋芋果果儿一定要用冷水或者温水泡哦,可以提前一晚上冷水泡好,第二天再直接下锅就可以吃的;也可以不泡,然后再锅里煮的时间长些,味道也一样好的。搭配腊猪蹄、腊排骨、五花肉、座子肉或者新鲜猪肉一起炖,味道真的是棒极了,一咬汁儿一冒,那个鲜美,让人终生难忘~~
    腊肉香肠
    香肠腊肉是年前就开始准备的,吃了香肠腊肉来年生活有盐有味、多姿多彩。虽然现在市场上已经量产各种品刘亦菲王宝强同框牌的香肠,但是还是没有自制的有味道。节后带上腊肉香肠,父母对儿女的关心都在里边!
    扣肉
    “蒸”这种中国古老的烹饪方式可以保留食物的原汁原味,还意味着蒸蒸日上、家兴人旺。咸烧白是三蒸九扣八大碗之一的传统菜品,主料以五花肉、芽菜为主,肉质入口即化、咸鲜回甜、肥而不腻,可谓“色香味”俱全,实乃年夜饭必备之选。
    榨广椒
    榨广椒,也称为面果子,是巫溪的特色小吃,它是以鲜红辣椒酱和苞谷面(玉米面)为主要原料加工而成。
    酥肉
    正式开饭前来一盘香脆的酥肉简直不能再霸道了。酥肉一定要半肥半瘦才安逸,太瘦了容易ka牙齿,太肥了咬一口又会满口钻油,所以半肥半瘦才合适。
    牛肉凯美瑞干
    精选的牛肉,加盐及香料腌制,油炸后拌以辣椒花椒等佐料,鲜香麻辣的味道叫人回味无穷。
    土蜂蜜
    过年送蜂蜜,把爱带回家。逢年过节走亲访友,是咱们中国人的优良传统。而富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素等营养物质的土蜂蜜,不论是上至九十九,还是下至刚会走,土蜂蜜永远都是秒杀各年龄亲朋好友的不二佳品。巫溪高山土蜂蜜,多产于有“南方草原明珠”之称的红池坝,天然优质,无污染,色泽白至浴黄,气味芳香舒柔。具有抗菌防腐、抗衰延寿、抗氧化、促进儿童生长发育、促进人体组织再生、润肠通便、保肝护肝、强心造血、改善睡眠、美丽颜容等功效,还可促进心脑和血管功能及调理肠胃等。
    豆腐乳
    巫溪咸菜很多,豆豉、豆瓣酱、农家“豆腐乳”具有悠久的历史,一直采用传统的工艺在十冬腊月低温时节生产。
    老鹰茶
    老鹰茶是巫溪的象征,也是巫溪的名片!在这个很多东西都快速消磨的时代,巫溪老鹰茶却是个例外。承载我们儿时印象的老鹰茶,承载我们民俗风情的老鹰茶,最市民化的老鹰茶,你今年出去带上了吗?
    回家的旅途,一定要带上家的味道。

    <千亿国际娱乐>佛荫镇召开批评与自我批评民主生活会

    <乐虎国际娱乐>:为深入学习贯彻党的十八届六中全会和省委十届九次全会精神,根据市纪委机关、市委组织部《关于认真开好2016年度党员领导干部民主生活会的通知》,近日,四川省合江县佛荫镇召开了党委领导干部民主生活会。
    为开好此次民主生活会,蔡国庆会前,镇党委作了充分的准备:一是分别找了班子成员、机关干部进行谈话,广泛征求意见;二是认真组织学习了《关于新形势下党内政治生活的若干准则》《中国共产党党内监督条例》等;三是认真查找和雷克萨斯es剖析了领导班子成员的问题,认清问题实质,提出整改措施。
    会议当天氛围热烈,严肃认真的开展批评与自我批评。会议先由党委书记对整个班子情况进行对照检查,然后班子成员逐个发言,提意见,谈看法。大家开诚布公,畅所欲言,认真查找自己和成员的问题并提出建议。这次趵突泉民主生活会,加强了思想沟通,促进了团结,找出了问题,得到了解决办法,实现了团结统一,共同提高的目的。 ?? 百家乐翻天 杨池能 通讯员 李安霜

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