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    <千亿国际娱乐>初五铁路将迎返程高峰

    <乐虎国际娱乐>:南方日报讯?(百家乐翻天/刘倩?通讯员/李盛家)北京客1月30日是大年初三,春运进入第17天,湖南地区返程客流有所上升。据广铁集团介绍,30日,广铁集团预计发送旅客105万人次,同比增加4万人次,增长3.9%。其中湖南地区发送32万人次。
    春节三天,务工、旅游、探亲客流持续增加,铁路即将迎来返程客流高峰,预计2月1日(大年初五)将迎来节后客流高峰,今年节后广铁客流主要以从湖南出省为主,主要去往上海、广东等地。???网上直播烧车被拘?随着返程高峰到来,广铁集团将陆续增开列车,满足旅客出行需要。预计节后将加开湖南往广东方向的列车48列,往速派华东方向的列车15列。

    <千亿国际娱乐>春节酒局多 酒后不适如何缓解

    <乐虎国际娱乐>:春节期间各种大小聚餐接踵而来,亲朋好友聚在一起,喝酒是必不可少的。虽说小酒怡情,大酒伤身。头天晚上喝得醉醺醺,第二天感觉浑身不舒服。那么,怎样喝酒才不得醉?喝酒又该注意哪些事项呢?随小编一起来看看。
    ◆缓解酒后不适 试试网曝谢贤再当爸这些方法
    1、来杯蜂蜜水
    在饮完酒后喝下一杯蜂蜜水能够让你快速解酒并减轻第二天饮酒后的难受感觉,因为蜂蜜内含有的果酸成分可以加快肝脏对酒精的代谢,减少酒精在体内停留时间将危害降低。其次,蜂蜜水能缓和神经紧张、兴奋,提升睡眠质量让你醉酒后可以有个安稳的睡眠。
    2、吃柚子
    袖子是水果中解酒效果比较好的一个。喝酒后酒精主要是通过胃黏膜吸收进入血液到达肝脏然后肝脏分解酒精将其通过尿液排出体外,柚子水分较多而且含有丰富的膳食纤维,进入胃内后可以稀释酒精同时吸收一部分酒精成分,而且柚子能够清楚学生制火车站模型口腔内的酒味,减少口臭。
    3、喝点酸奶
    饮酒后喝点酸奶能够缓解胃部的胀痛感,同时酸奶也能在胃内形成一道保护膜,减少胃部对酒精的吸收,为肝脏解酒赢得更长的时间,从而降低酒精对人体的伤害,达到解酒的目的。此外,酸奶还能防止酒后兴奋、烦躁的情绪。
    4、浓米汤
    浓米汤中含有较多的糖类和B族维生素,能够分解稀释酒精,缓解酒后导致的肠胃不适、脸红等问题。喝的时候加点白糖解酒的功效会更好。
    5、香蕉
    香蕉中有提升血糖浓度的物质能够降低酒精在血液内的比例,达到解酒、缓解心悸胸闷的效果。
    6、葡萄
    葡萄虽然是酿酒的水果,但它也是能解酒的水果。葡萄中含有大量的酒石酸,可以与酒精中的乙醇结合生成酯类物质,这样就能降低血液内酒精的浓度,让你醉酒后不那么难受。而且葡萄的酸味也可以减轻酒后恶心、日历反胃、呕吐等不适症状。
    ◆要想不醉酒 遵循四原则
    原则一:空腹莫饮酒
    如果连干几杯或空腹饮酒,一瞬间体内血液中的酒精浓度就会升得很高,导致速醉。有人喜欢在饮酒前先吃肉,认为肉难以消化,会延长酒在胃内停留时间,酒精受胃酸的干扰,吸收缓慢,就不易酒醉。实际上,医生更推荐在饮酒前多吃一些富含淀粉的食物,例如先喝一杯高纤的燕麦片,因为水溶性的淀粉比脂肪更能有效减少酒精的吸收,也会让胃有饱胀感,从而减少酒精的摄取量。
    原则二:切莫“一饮而尽”
    一饮而尽,看上去豪爽,却容易速醉。酒桌上要讲究“节奏”,慢慢喝酒,不时地停顿一下,喝酒时不要喝碳酸饮料,如可乐、汽水等,以免加快身体吸收酒精的速度。喝白酒时,要多喝白开水,以利于酒精尽快随尿排出体外。喝啤酒时,要勤上厕所。喝烈酒时最好加冰块。另外白酒、黄酒、药酒尽可能加温后饮用,因为这样可挥发掉一些沸点低的醛类有害物质,减少有害成分。
    原则三:青菜是更好的“下酒菜”
    和肉相比,绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏,豆制品中的卵磷脂也有保护肝脏的作用。
    原则四:切忌“混搭酒”,“药酒”别上酒桌
    各种酒成分、含量不同,互相混杂,会起变化,使人饮后不舒适,甚至头痛、易醉。(华龙网整理)

    <千亿国际娱乐>吃粗粮莫入这些误区 选购粗粮要掌握这些技巧

    <乐虎国际娱乐>:粗粮中含有丰富的营养素,还具有抗氧化作用,日常多吃粗粮对健康有好处。于是很多人就把吃粗粮当成一种时尚,但要注意了,日常吃粗粮时会出现一些误区,我们需要多加注意。下面就随小编一起来了解。
    ◆吃粗粮虽好 但莫入这些误区
    1、突然大量吃
    长期吃细粮的人不建议突然大量摄入粗粮,会引起消化不良,胃胀气甚至腹泻。如果想改变饮食习惯,就要慢慢去适应,从少到多至少需要两周的时间让胃肠道去适应。
    2、觉得一种好就天天吃
    很多人吃粗粮选择品种过于单一,觉得一种好吃就一直吃,其实这样不利于营养均衡。
    3、多吃粗粮,却不多喝水
    粗粮中的纤维素需要有充足的水分来溶解。所以,日常饮食中添加粗粮的人要喝更多的水以润滑膳食纤维,否则就像吃了一堆石头,导致难消化,有便秘的可能哦。
    4、粗粮吃的越多越好
    粗粮吃太多,不仅影响消化,还会影响某些营养物质的吸收,甚至导致营养不良。而且粗粮中的纤维素还具有干扰药物吸收的作用,它可以降低某些降血脂药和抗精神病药的药效,所以随舒淇冯德伦撒狗粮意吃粗粮反倒影响健康了。
    5、用粗粮制品代替粗粮
    市场上的粗粮制品有很多,比如全麦面包、麦麸饼干、紫薯饼干、南瓜面包等。但是,作为高纤维产品,如果能口感出众、粗而不糙,大部分肯定是用大量油脂起到“润滑”作用。吃多了粗粮制品反而会摄入大量油脂。
    6、人人都吃粗粮
    很多人知道吃粗粮好,于是从老人到小孩全家都增加粗粮的摄入量,其实并不是人人都适合,对于消化慢的人群,严重者会在胃中形成“石头”,堵塞肠道。
    7、通过粗粮降血糖
    刚刚我们已经提到,粗粮膳食纤维含量较高、生糖指数较低,但它并不能降血糖。有的糖友以前吃一个馒头,改成粗粮后就吃两个窝头,饭也比原来多吃半碗,结果不仅血糖没控制好,人还胖了起来。
    ◆一看二闻三摸四试 选购粗粮要掌握这些技巧
    一看:看包装
    如果是有包装的,要仔细看它的包装,根据我国的食品包装规定,包装袋上应该注明生产日期、产地、保存条件和保质期。如果是无公害农产品、绿色食品或有机农产品,应当标注相应的标志和发证机构。
    二闻:闻香味
    一是闻有没有很刺鼻的农药味,二是闻有没有很香的米味。比如小米,如果是没薛之谦回归乐坛有施过化肥的、用天然肥料种出来的,离着三五米都能闻到小米的那种香味。粗粮放得越久,香味也就越淡。但即使没有香味,也不应该有刺鼻的农药味或樟脑味。
    三摸:手感是否舒服
    再拿到手上摸一摸。好的粗粮,表皮很光滑、饱满,拿到手上有一种稍微油油的感觉,手感非常舒服。
    四试:试吃
    最后再见阿郎一招,就是少买一点,回家吃吃看。(华龙网整理)

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