新宝平台手游网手机游戏免费下载第一发布! 手机访问:M.gardenfurniture-china.com

新宝平台 江苏省中医院回应医生遭威胁传闻:正配合警方调查

更多

    <千亿国际娱乐>春节怎么吃喝不伤身?营养专家五点建议为健康护航

    <乐虎国际娱乐>:资料图:辽宁省葫芦岛市民在家中与家人享受丰盛的年夜饭。中新社发 于海洋 摄
    AG捕鱼北京1月29日电 (邱宇)春节期间,亲朋好友欢聚一堂,餐桌上基本少不了大鱼大肉、饮酒助兴。很多人对饮食不重视,导致健康出现问题。这几天正值聚会的高峰期,怎么吃喝才能不伤身?来听听营养专家的五点建议。
    不暴饮暴杨元庆食、大吃大喝
    春节期间,饮食容易缺乏规律,暴饮暴食更是常见问题,这会给身体造成何种危害呢?
    北京大学公共卫生学院营养与食品卫生系系主任、中国营养学会副理事长马冠生接受AG捕鱼(微信公众号:cns2012)百家乐翻天采访时指出,我们平常按时进餐,消化系统形成了与饮食行为相适应的活动规律,暴饮暴食会超出身体对食物消化的能力,容易引起胃肠功能失调。
    “大吃大喝后,短时间内需要大量消化液来消化食物,会明显增加胰腺的负担,使十二指肠内压力增高,从而增加发生急性胰腺炎或急性胆囊炎的危险,”马冠生说,大吃大喝还会增加心脏病急性发作的危险。
    资料图:红烧肉。AG捕鱼邱宇 摄
    少吃油腻食物
    餐桌上的“团圆饭”少不了鸡鸭鱼肉,但摄入过多动物性食物并无益处。
    东南大学公共卫生学院营养与食品卫生学系主任孙桂菊告诉AG捕鱼百家乐翻天,根据《中国居民膳食指南(2016)》,应适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉,平均每天摄入120-200g。
    “不要过多摄入动物性食物,注意食物的多样性,”孙桂菊说,尤其是晚上,不要吃太多油腻的食物,少选择油炸食物,多采用清蒸、清炖的烹调方式,少吃烟熏和腌制食品。
    根据国家食药监总局发布的《节日食品安全消费提示——饮食篇》,肥肉、动物内脏等应适量少吃,鱼、虾、蚌、贝等水产品脂肪低而富含优质蛋白质,可以适量多吃一些。
    谈到饮食过于油腻的危害,马冠生说,吃过多的油腻食物之后,这些食物会停留在胃肠内,不能及时得到消化,很可能引发急性胃肠炎,出现腹相聚一刻痛、腹胀、恶心、呕吐、腹泻等症状。
    资料图:一场吃西瓜大赛在南京紫金山明孝陵前的梅花山大草坪上开赛。中新社发 泱波 摄
    多吃谷物和蔬菜水果
    谷类食物、蔬菜水果是平衡膳食的重要组成部分,却经常被人忽视。
    “如果谷物、淀粉类食物的摄入量不足,而肉食吃得太多,就会增加胆固醇与热量的摄入,容易引起肥胖及并发症,”醒狮孙桂菊说,建议大家注意粗细搭配,全谷物、薯类和杂豆的血糖生成指数远低于精制米面,全谷物可降低糖尿病、肥胖、心血管疾病和结肠癌的发生风险。
    平衡膳食还离不开蔬菜水果。孙桂菊建议,春节期间的零食可以多安排一些新鲜水果,尤其是樱桃、猕猴桃、黑莓、柚子等含糖量相对较低的水果。还可多吃点新鲜的沙拉,因为生吃蔬菜水果可以保证最大的营养含量。
    孙桂菊说,新鲜蔬菜含有丰富的纤维素,能维持人体新陈代谢的需要,并能促进胃肠蠕动,促进摄入过量动物蛋白在体内代谢所产生物质的排出。
    图为北京一家老酒博物馆里陈列的五粮液酒。中新社发 张浩 摄
    喝酒要适量
    无酒不成席,亲朋好友相聚往往少不了酒,饮酒助兴的同时要提醒自己不要贪杯。
    食药监总局提醒,喝酒要适量,每天不超过低度白酒(38度)50毫升(约1两)所含的酒精量为适量,或饮用葡萄酒不超过150毫升(约1杯)、啤酒不超过450毫升(约1瓶)。
    马冠生表示,喝酒过量会造成肠黏膜的损伤及对肝脏功能损害,影响营养物质的消化、吸收和转运;引起急性酒精中毒,从而引起胰腺炎,造成胰腺分泌不足,进而影响蛋白质、脂肪和脂溶性维生素的吸收和利用;使肝胆超负荷运转,肝细胞加快代谢速度,胆汁分泌增加,造成肝功能损害,诱发胆囊炎。
    资料图:南京小学生们体验趣味足球运动。中新社百家乐翻天 泱波 摄
    吃动平衡 保证充足睡眠
    食药监总局提醒,除了注意饮食外,还应经常活动,不能久坐。
    对此,孙桂菊说,因为春节期间吃得多,活动量应该比平时增多。尽量每天都安排时间出去活动一下,约上朋友家人一起爬山、打羽毛球、逛逛公园等,以保持一定的运动量。一方面不要暴饮暴食,另一方面活动量要足够,以防体重增加过多,节后忙于减肥。
    保证充足的睡眠也很重要。马冠生指出,睡眠不足会使人体免疫力下降,抗病和康复的能力低下,容易感冒,并加重其他疾病或诱发原有疾病的发作,如心血管、脑血管、高血压等疾病。小孩睡眠不足的话,还会影响学习和身体发育。(完)

    <千亿国际娱乐>多地燃放烟花爆竹催高重污染程度 环保部门吁不放少放

    <乐虎国际娱乐>:北京晨报讯(百家乐翻天 吴婷婷)辞旧迎新的除夕夜,很多市民响应倡议,清洁过年,烟花爆竹不再是除夕的主角。总体来看,本市昨天白天的空气质量非常不错,不过在零星烟花的作用下,19时起的空气质量有所下降。市环保监测中心表示,春节假期前期,除夕夜间至初一夜间,受不利气象条件的影响并叠加烟花爆竹燃放的影响,空气质量较差,预计达到重排26小时抢头香度污染。后期除初四较差可能达到中度污染级别外,其余时间空气质量以良好为主,但夜间烟花爆竹的燃放会短时加重污染程度。
    “请问您知道这附近哪里有卖烟花的吗?”昨天下午,市民刘女士在望京南湖公园门口遇到一位询问烟花的男士。刘女士告诉北京晨报百家乐翻天:“今年真是稀奇,往年我兰博基尼murcielago家小区附近至少俩烟花售卖点,今年都没了。这挺好的事,我也提醒那位先生,最好别买烟花了,空气火星文质量跟燃放烟花爆竹的关系特别大。”百家乐翻天发现,今年除夕燃放烟花爆竹的市民有所减少,往年从除夕白天开始鞭炮声就此起彼伏,但是今年到了18时左右才听到零星的鞭炮声,而且动静完全没有往年大。
    从市环保监测中心的监测数据来看,烟花爆竹对空气质量的影响显而易见。昨天16时,全市实时空气空气质量指数只有22;18时,空气质量指数为90;到了19时,随着爆竹声起,空气质量指数上升到126;到了20时,已经飙升到183。
    环保部监测司介绍,根据2014年至2016年春节期间74个城市空气重污染情况监测数据显示,PM2.5小时峰值浓度最高的前10个城市中,峰值大都在除夕夜间至正月初一凌晨、正月初五或正月十六日夜间,主要是烟花爆竹燃放所致。
    环保部门提示,燃放烟花爆竹对空气质量的影响十分明显,建议大家节日期间不燃放或少燃放烟花爆竹。

    <千亿国际娱乐>北京市民烟花支出逐年缩水 除夕爆竹销量连降六年

    <乐虎国际娱乐>:虽然在除夕的“蓝颜”后,一夜“劈里啪啦”又让北京的天空呈现出灰蒙蒙的状态,但据数据显示,我市集中燃放烟花爆竹的持续时间比往年已明显缩短。北京晨报百家乐翻天昨日在三环内外,随机采访的市民均表示对燃放鞭炮的兴趣逐年递减。有市民称想为“见蓝天”出份力,未购置爆竹,更不愿戴着口罩去拜年,也有市民表示,手机抢红包和出门逛庙会,一样可添年味。据统计,截止到昨日凌晨,全市共销售7.7万箱烟花爆竹,同比下降4.9%,已连续6年下降,集中燃放持续的时间比往年明显缩短。
    兴趣递减孩子劝 花费逐年缩水
    家住劲松的刘先生一提起过年放炮,最先想到的还是七八年前,“那时不买个四五千的烟花炮仗,不痛快听个响,哪儿叫过年啊。”据刘先生描述,当时自己在头年前儿就会把各种烟花爆竹买齐,就等着一块跨年守岁的时候燃放。“图个热闹吉利,再加上刚‘禁改限’,政策放开,已经十多年没亲自放过炮、点过烟花了,这就有个新鲜劲儿。”
    不过,据刘先生回忆,近些年,这笔支出倒是逐年减少了。据他称,2012年之后,家里人对放炮这事儿都不新鲜了,所以每年买的烟花也就少了,花个1千来块钱已经是多的。“顶多是预备些炮仗,除夕、破五放几挂,再放个普通的礼花。而在去年和今年,这项花费就更少了,“今年最少,天天看新闻说号召少放炮,干脆就只买了一挂鞭炮,给孩子买了俩小烟花,这倒不错,省得‘烧钱’了”。
    家住世纪城的张先生,今年则是头一次啥烟花爆竹都没消费,“以前除了买鞭炮,肯定要买大礼花弹,去年还买了两大筐呢,放后备箱,家里人直埋怨危险,今年却连小鞭儿都没买”。张先生笑言,不是自己觉悟高了,是女子寒冬穿裙赴约孩子觉悟高,“人大附小放假前专门拜托学生们叮嘱家长,为了环境与蓝天,过年少放爆竹,最好别放,孩子们都可认真执行了,我这就是被孩子千叮咛万嘱咐,一个炮仗都不敢买。”
    不愿戴口罩拜年 自觉不买烟花
    通州天流星蝴蝶剑时名苑小区外,百家乐翻天眼瞅着一位青年在烟花爆竹零售店前踌躇了许久,最终他只向老板问了问今年烟花爆竹的种类,价钱还没谈,就转身离开了。“也是心里斗争了很久,今年还是甭放了吧。”这位青年向百家乐翻天介绍,自己姓陈,是“九零后”,出生的时间,正巧赶上北京市颁布禁止燃放烟花爆竹规定的那一年,按他的话说,“头上中学以前,自己没正儿八经地听过炮仗响”。
    “刚刚‘禁改限’那一两年,家里面也是炮仗烟花买不少,图个新鲜,但这几年基本上就没在上面花过钱了”。小陈回忆,几年前最开始让他打消放炮念想的,并不是空气污染,而是一条被疯转的微博,“微博内容是说每年除夕之后,最早开始忙碌的环卫工人都特别不容易,少放点炮,可能就能让人家早点儿回家过年。”
    从去年开始,小陈也愈发注意到燃放烟花爆竹对空气质量的影响。他说,早晨刺鼻的烟花爆竹味道同样挺刺心,“本身应该是高高兴兴去拜年,爆竹皮味再加上空气污染,结果一路上一家子都戴着口罩,我心里总觉得,这样的年有些不乐呵,所以还是少放点炮,为蓝天出份儿力吧。”
    抢完红包逛庙会 一样能添年味
    “今年我确实是一点烟花炮仗都没买,往年虽然买的也不算多,但至少会准备几挂一千响的鞭炮,留着除夕晚上放。”昨天中午,在龙潭庙会门口,傅先生告诉逆鳞百家乐翻天,自己家住附近,由于今年北京三环内并没有设置销售烟花爆竹的点位,“索性也就不买了”。“曾经老家儿有讲究,说是三十晚上点鞭炮能去晦气,初一一早点几挂,能图个新年好彩头。今年也算破了例,主要是没见着摊位,也就少了点念想。其实这也对,否则你这边呼吁市民少放爆竹,然后摆一大堆烟花摊位,再出好多礼花新品种,那不是刺激消费嘛。”
    百家乐翻天问不放鞭炮会不会觉得少些年味,傅先生向百家乐翻天展示了刚刚从庙会买到的一系列小物件,“陪家人一起逛逛庙会,不也是过年嘛,今年放炮的人少了,但也有一点爆竹声,也挺喜庆。”傅先生认为,逛庙会、手机抢红包一样可以增添“年味儿”,“听说年轻人过年前好几天就开始集福字了,三十晚上还会叫着我们一起抢红包,很热闹。”
    北京晨报现场新闻
    百家乐翻天 田杰雄

    本文相关文章:

  • 清道夫 打算考研“二战”的你,真的做好准备了吗?
  • 长城图片 老外不考试上清华:国际生招生名额不挤占国内学生名额
  • 萨利机长后来怎么样了 新闻特写:助工孙福军 装备维修称行家
  • 爱回家国语1-995百度云 中国首艘国产航母下水指日可待?事实真相其实是这样的
  • 香格里拉酒店 男子嫖娼后赖账卖淫女报警 两人均被警方抓获
时间 网游 状态 礼包 下载
05-26
10:00
圆明园被烧的真实原因删档内测
05-26
11:00
李亿龙的女人张霞不删档内测
05-26
14:00
魔神坛斗士实力排名内测
05-26
10:00
买蝴蝶犬删档首测
05-25
14:00
浮生六记哪个译本最好限号封测
05-25
11:00
东方快车谋杀案2017精英封测
05-26
15:00
汤珈铖八字分析小灰灰公测
05-26
10:00
宠物小精灵不删档内测
05-26
10:00
珠光宝气什么意思删档内测
05-25
10:00
电影王牌特工免费观看不删档内测
05-26
10:00
凯迪拉克suv新款报价不删档内测
05-26
10:00
汪峰与康作如的女儿不删档内测

新宝平台相关游戏评测

更多
时间 网游 状态 礼包 下载
05-26
11:00
杏彩开户新服
05-25
08:00
腾讯分分3D安卓284区
05-26
10:00
杏彩登陆276服
05-24
09:00
加拿大3.5分彩56区
05-26
14:00
金皇朝娱乐安卓新服:雪月皇城
05-26
11:00
博猫地址新服
05-26
08:00
重庆时时彩官网安卓284区
05-25
10:00
金皇朝奖金多少276服
05-26
09:00
拉菲官网56区
05-24
14:00
盛世皇朝开户安卓新服:雪月皇城